Ha már ma majdnem mindenki futásnak eredt, (Hiszen ma van a Telecom Vivicittá.) akkor én is a futást választom a terem helyett. Nincs túl meleg idő, de futáshoz pont ideális. :)
Néhány tipp, amivel te sem nyűgnek érzed majd a futást:
- Érezd jól magad a ruháidban, ne kényelmetlen ruhákban kezdj el futni! Viszont az se biztos, hogy jó, ha slamposan öltözöl fel, mert elmegy a kedved az egésztől. Az élénk színek felvidítanak, így nyugodtan viselj valami neont. (Én a cipőm színét imádom.)
+ Na meg, ami nagyon fontos, hogy a sportmelltartód tényleg tartson!
- Futócipőre ne sajnáld a pénzt, mert jó befektetés, és anélkül inkább ne is fuss, mert többet ártasz vele az ízületeknek! (A Nike ma már egy státuszszimbólum is, és nem feltétlenül a legolcsóbb, de tényleg nagyon jól tartja a lábamat, kényelmes, így nem tudok róla rosszat mondani!)
- Ne akarj rögtön maratont futni, tűzz ki egy elérhető célt! De ne fuss cél nélkül, mert akkor már a második kör után leállsz majd! Először kis célok & távok, aztán jöhet a félmaraton! :P
- Használj alkalmazást! Én a Telekom Futótárs alkalmazását használom, ott pedig a saját edzést, ahol be lehet állítani, hogy mekkora távot fussak, vagy ha épp fél órám van, akkor fél órát állítok be! Méri az idődet, hogy egy km-t mennyi idő alatt tettél meg, így mérni tudod a fejlődésedet is! De ott van a Nike vagy még sorolhatnám, ha valami profibb programra vágysz!
- Igyál sokat futás után! Én nem szoktam közben megállni, de utána mindenképp sokat iszok, hiszek futás közben izzadsz, vizet veszítesz, pótolnod kell a végén!
- Engedd el a rossz gondolatokat! Érezd a szabadságot, a szelet, élvezd ki, hogy mozoghatsz a szabadban.
- Válassz körültekintően futóútvonalat! Ha teheted mindenképp zöldövezetben fuss, ne pedig forgalmas autóutak közelében! Nem csak a levegő miatt, de a sport legyen kikapcsolódás, ne pedig egy újabb stresszforrás!
- Futás után jutalmazd meg magad egy habos, forró fürdővel. Hidd el, megérdemled. Ha van időd gyújthatsz gyertyákat is. :)
Nincs más hátra, irány futni!
Barbi*